03-01-10

Het Nieuwe Jaar... Nieuwe Start?

Goeiemorgen bloggertjes

Laat me eerst beginnen met jullie een fantastisch 2010 toe te wensen, waar al je wensen en dromen mogen uitkomen.
Hopelijk waren jullie feesten even leuk als de mijne.

Na enkele weken van afwezigheid, durf ik wel te stellen dat ik terug ben.
Na de Feestdagen zeul ik wel weer een kilo of 4 extra meer mee, dus zoals jullie al kunnen vermoeden ben ik helemaal terug om er weer iets aan te doen.

Vorig jaar probeerde ik hier ook, en dat lukte wel, ik verloor een kilo of 5. Op zich zou ik graag afslanken tot 65kg. Dus dat betekent dat ik wel zeker 10kg moet afvallen.
Ik heb me nog niet durven wegen, maar ik vermoed dat ik terug rond de 75kg hang en die wil ik graag naar beneden halen.

Zoals bij de meesten, zijn het zeer Prettige (vooral smakelijke...) Feesten geworden.
Familie, met hapjes, drankjes en overheerlijke crème au beurre taarten.

Maar goed, vanaf morgen hoop ik er terug in te vliegen.
Hopelijk met een beetje steun van jullie ook?

Enkele dagen geleden sprak ik met een collega over het diëten.
Zij is een prachtige vrouw, en heeft ook een dito lichaam.
Zelf mag ze eten wat ze wilt, ze komt amper aan, dus we hadden daar een gesprekje over.
Uit het gesprek kwam voort, dat ze voor diëtiste gestudeerd had.
Ik vertelde haar de WW-methode.
Ze was daar enthousiast over, maar zei dat zij iets veel beter had om af te vallen, waar je niet moet bijhouden op een papiertje aan hoeveel punten je zit.

Zij zal me proberen te laten afvallen met de voedingsdriehoek te volgen.

Die ziet er zo uit

Concreet wou ze mij dus zeggen, dat ik heel anders zal moeten leven.
30min actief per dag bezig zijn. (nou ja, we zullen het proberen)
Heel veel water drinken (thee mag ook), 4 tot 6 sneetjes brood per dag, heel veel groenten en 3 stuks fruit.
Vlees beperken tot max 100gr, alsook vis.

Zij stelde dat ik dagelijks moet ontbijten (in de week ontbijtte ik praktisch nooit...) met 2 sneetjes brood en mager beleg.
Als tussendoortje iets licht en gezond. (vb 1 glas magere melk of 2 sneetjes peperkoek)
Bij de lunch brood, maar liefst aangevuld met rauwe groentjes en stukje fruit.
Het volgende tussendoortje is weer iets gelijkaardigs als het vorige.
Avondmaal bestaat uit 'rijkelijke' portie natuuraardappelen of gekookte pasta, aangevuld met veel groenten en een klein stukje vlees of vis.

Over dat vlees gesproken, max 100gr.
3x per week kalkoen of kip, 2x per week vis. (1x vette en 1x magere vis)

In het weekend mag ik (OEF...) gelukkig zondigen, dat heb ik echt nodig om het vol te houden.

Ik besef dat dit een hele boterham is (...), maar ik wou het even kwijt.
Dagelijks zal ik hier wel bijhouden wat ik eet of gegeten heb, en misschien voor mezelf zal ik daar ook de puntjes van bijhouden.

Voor al degene die ook morgen (maandag) starten, wens ik jullie een goede, gezonde start in 2010.

Groetjes,

Melissa

09:41 Gepost door Enjoy life before it's too late in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ik wens je een schitterend jaar toe, gelukkig en gezond !

En ja, dat diëten ... ik ga er voor 't ogenblik over zwijgen. Of nee, toch niet, ik ben al blij dat ik met de feestdagen niet ben bijgekomen, da's ook al een positief punt.
Als je de verschillende diëten met elkaar vergelijkt, zijn ze allemaal zo verschillend, en toch is er volgens mij maar ééntje dat echt werkt, namelijk eten met gezond verstand !

Dikke, warme knuffel !
xXx

Gepost door: Mamapippa | 05-01-10

De commentaren zijn gesloten.